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魔芋米1000g

 
 








魔芋米所含膳食纖維含量較多,每天每人食用100g魔芋米,就完全補足了所需要的膳食纖維。
膳食纖維在胃腸內限制了部分糖和脂質的吸收,使體內脂肪消耗增多。同時如您能在早晨攝入較多的膳食纖維,晚上您對付饑餓的能力就越強,而晚上吃東西是對減肥最不利的。膳食纖維有助于您輕輕松松減肥,而且您不會感到任何不適。
肥胖者選擇膳食纖維食品,不但可較為輕松地減輕體重,發生動脈粥樣硬化的機率也隨之減低。那么何不選擇膳食纖維食品幫助,膳食纖維的三種生理功效:
1.膳食纖維影響食物攝入量。膳食纖維可以產生飽腹感,減少進食量,這是由于膳食纖維通過很強的吸水膨脹性,增加胃容物體積,減慢胃的消化排空速度。實驗表明:在早餐中強化膳食纖維,可明顯減少午餐食欲和進食量。
2.膳食纖維具有低熱能的特點。嚴格控制熱量的攝入對減肥至關重要,膳食纖維可提供的熱能幾乎為零,非常有利控制體重和保持體形。
3.膳食纖維有減緩營養素吸收的作用。膳食纖維在減少進食量的同時,還可從人體內帶走多余的脂肪和能量,這一點通過檢驗排泄糞便中的脂肪含量就能得到證實。可溶性膳食纖維還可在胃腸壁上形成薄膜,阻止葡萄糖的吸收,阻礙營養素轉化成熱能。

魔芋米使用方法; 取出適量的魔芋米,放入準備好的干凈碗中,碗中倒入開水,以水面不超過魔芋米平面一厘米為佳。蓋上蓋子,等待10分鐘即可食用。

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