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健康營養食品有哪些,有必要了解一下!

在了解所有食物組合在開始飲食時非常重要。碳水化合物,蛋白質,脂肪和維生素,能量的主要來源。
為了成功地管理你的體重,有必要認識到食物是提供能量來推動我們的身體和進行化學反應的燃料。食物被攝入后會通過一種稱為氧化的過程變成能量。食物提供的能量以卡路里計量。
食物提供必需的營養素:對維持最佳健康至關重要的碳水化合物,蛋白質,脂肪,維生素,礦物質和水。
管理你的燃料攝入量的秘訣是知道多少,什么類型和最好的消耗。最佳攝入量取決于幾個變量,如年齡,性別,身高,體重,身體成分和活動水平。身體通過將未使用的卡路里存儲為體脂來處理卡路里管理不當(過度進食)和這些卡路里的組成。
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碳水化合物是肌肉消耗的主要能量來源,并有助于消化和吸收所有食物。消化后的碳水化合物被分解成血糖或葡萄糖,并與儲存在肌肉細胞和肝臟中的糖原水結合。過量的葡萄糖儲存在整個身體的脂肪細胞中作為能量的儲備來源。糖原是肌肉收縮的主要燃料。
那么,很多人對魔芋粉的功效與作用并不是很清楚,在選擇它之前,也是需要對它的這方面進行很好的了解,使得在使用魔芋粉的時候,都是可以放心進行選擇。
第一、食物纖維在腸胃吸收水分膨脹,體積增加,增強飽腹感,可溶性纖維形成了膠態,延緩了葡萄糖和脂肪的吸收。逐漸使血糖和血脂水平下降。從而可以有效防止高血糖、高血脂類疾病的發生。
第二、縮短食物在胃中停留的時間,一般來說,普通食品需要28小時才能從腸道中排空,而富含食物纖維的食品只需要14-16小時,這樣大大減少了對有害物質的吸收。
第三、魔芋性味辛溫,有推動血行,防止瘀腫的作用。魔芋所含的粘液蛋白能減少體內膽固醇的積累,預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。所以魔芋被稱為”胃腸清道夫”、”血液凈化劑”。
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第四、維生素對于細胞生長,細胞代謝,細胞繁殖和消化是必需的。除少數例外,身體不能合成維生素; 因此它們必須由食品或食品補充劑提供。與酶結合使用的維生素確保食物中的營養物質適當地代謝以維持細胞或能量。
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